会社や組織の中で働くうえで、誰もが大なり小なり抱えてしまう、ストレス。
モヤモヤした気持ちは心身に悪影響を及ぼすので、なるべく減らしたいものです。
対処法はさまざまですが、ぱやぱやくん（@paya_paya_kun）さんによる『儀式』が、多くの人に気づきを与えるきっかけになっています。
ぱやぱやくんさんによれば、ストレスを受けた人間は、身体が『戦闘モード』に切り替わるとのこと。
『戦闘モード』のまま帰宅してしまうと、家にいてもストレスを感じるようになってしまいます。
そこで、ぱやぱやくんさんがおすすめしているのが、まっすぐ家に帰るのではなく、寄り道をすること。
もし職場で「なんだよ…」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思うのが吉です。
実際に、ぱやぱやくんさんは毎日スーパーマーケットに行っているそうです。
寄り道は戦闘モードを解除する儀式であると考え、自宅以外のところに寄ることで、気分転換をするのが大事だといいます。
特別なことではなく、むしろ無意識にそうしていたかもしれない、ぱやぱやくんさんのアイディアに、ハッとさせられた人は多いようです。
ぱやぱやくんさんのツイートには、たくさんのコメントが寄せられました。
・帰り道にコンビニスイーツを買って帰るのは、『儀式』だったのか…。
・最寄り駅まで歩いて、同僚と別れて、１人で立ち食いそばを食べて、ホッとしてから帰るのが日課になりました。
・嫌なことがなくても、頭の中を整えるのはよいことですね。子供の頃から寄り道ばかりしていたけど、ある意味正解だったのかも。
・帰り道、本屋に寄ってストレス発散をしていたけど、最近は行けていないな…やっぱり寄ってみよう。
なお、「自宅作業が続く在宅勤務の場合はどうすればよいか」という質問に、ぱやぱやくんさんは「近所のカフェに足を運んではどうか」と提案しています。
ストレスにひもづく環境や仕事から離れる時間を作り、心をリフレッシュするのが肝ということですね…！
日々を過ごす中でストレスを感じたら、ぱやぱやくんさんのアイディアに沿って、ちょっと寄り道をしてみてはいかがでしょうか。
[文・構成／grape編集部]